Méditation en pleine conscience

 » C’est la contemplation du moment présent dans un esprit d’attention et de discernement.  »

Jon Kabat-Zinn


 

La méditation Pleine Conscience (Mindfulness) est une prise de conscience élargie de soi, de la vie, du monde dans l’instant présent avec bienveillance.

La pleine conscience est une ancienne pratique bouddhique associée à la thérapie cognitive qui s’applique parfaitement à nos vies contemporaines. Il s’agit d’apprécier la plénitude de chaque moment que nous vivons et surtout, d’être en contact avec notre être dans sa plénitude.

 

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C’est un programme intégrant à la pratique et aux principes de la thérapie cognitive une approche basée sur la pleine conscience : la personne apprend à changer sa relation aux pensées, sentiments et sensations corporelles susceptibles de générer de nouvelles souffrances et ainsi éviter l’ancienne spirale qui faisait tomber la personne dans ses schémas douloureux.


Une véritable gestion de la réduction du stress et une prévention des rechutes de la dépression.

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